多吃這4種食物專治脾胃失調(diào)，讓春節(jié)過后脾胃不再受罪【重慶火鍋底料加工廠】
2018-02-28 20:47:31
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多吃這4種食物專治脾胃失調(diào)，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，飲食調(diào)理，最主要是做火鍋生意需要找到靠譜的重慶火鍋底料供應(yīng)商和重慶火鍋底料工廠，那重慶哪里批發(fā)火鍋底料呢，重慶火鍋袋裝底料批發(fā)又在哪里，底料代工找重慶火鍋底料加工廠。下面就讓我們開始進(jìn)入主題吧。
節(jié)后飲食調(diào)理脾胃四原則：
原則一：宜少宜精
過年期間美味當(dāng)前很容易暴飲暴食，年后在飲食就要特別注意這一點了，少食多餐切記不要吃得過飽，在食物的選擇上也應(yīng)盡量避免選擇粗糙含較多纖維不宜消化吸收的食物。
原則二：宜溫宜潔
在飲食方面要注意少吃寒涼性的食物，減少對脾胃的傷害，水果的選擇上也應(yīng)選擇溫和類的水果，如如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等溫和類的水果，特別適于調(diào)節(jié)節(jié)后紊亂的腸胃。
原則三：宜鮮宜淡
春節(jié)過后應(yīng)少吃口味重、油脂多容易對脾胃造成負(fù)擔(dān)的食物如：腌制、燒烤，所以在飲食上應(yīng)選擇清淡飲食，減少脾胃負(fù)擔(dān)，當(dāng)然在清淡飲食的同時也要注意營養(yǎng)的均衡搭配。
原則四：宜軟宜緩
在食物的選擇上要選要容易消化的，對于腸胃不好的人來說，可以選擇易消化的粥類與湯類食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù)。
給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力。
●4種食物養(yǎng)脾胃
1.山藥：
山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養(yǎng)陰的功效。吃法很簡單，洗凈后直接蒸熟，剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤??；蛘叽蠹铱梢陨剿庈尤手唷?/span>
2.山楂：
山楂也是一種調(diào)理腸胃非常不錯的水果之一，它尤其能幫助改善腸胃消化不良的癥狀，具有相當(dāng)不錯的消食積、助消化的作用。山楂中含有高達(dá)20%的粗纖維，有效促進(jìn)腸蠕動，增加胃蛋白酶的活性，促進(jìn)脂肪分解，能幫助快速消化食物。山楂對于防治高血脂和高血壓，保護(hù)心血管有良好作用。
3.鯽魚
還有就是大家在日常的生活中不妨吃點鯽魚，對于維護(hù)自己的身體健康以及調(diào)節(jié)脾胃來說，效果也是比較顯著的。
4.紅豆
紅豆性平、味甘酸，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功效。所以對于節(jié)后脾胃不適的朋友來說，多吃些紅豆湯助于健脾養(yǎng)胃。